女人产后补血的误区?

　　女人产后补血的误区?女人在生完孩子之后一定要注意保养，对于怎么保养一定要了解，这样才能做一个美丽和健康的女人。那么女人产后补血的误区有哪些呢?医生来告诉你。

　　女人产后补血的误区

　　1、误区一:多吃肉对身体不好

　　一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导,只注重植物性食品的保健功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。

　　2、误区二:蛋、奶对贫血者多补益

　　牛奶够营养,但是含铁量很低。例如用牛奶喂养的婴幼儿,如果父母忽视添加辅食,常会引起缺铁性贫血。蛋黄补铁好,蛋黄含铁量虽较高,,并非补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质,会抑制身体吸收铁质。

　　3、误区三:蔬菜水果无益补铁

　　许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。

　　4、误区四:咖啡与茶多喝无妨

　　对女性来说,过量嗜饮咖啡与茶,可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质,可与铁形成难以溶解的盐类,抑制铁质吸收。

　　》》》做完月子后能去健身吗?

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