怎么做能缓解早孕的不适

    对于多数孕早期的女性来说，出现早孕的不适是比较正常的，一般在孕早期，孕妇会有孕吐、恶心、困乏等情况，严重时会给女性造成心理压力和身体负担。那么，怎么做能缓解早孕的不适?对此，相山友好医院医生就来为女性推荐几种方法。

　　怎么做能缓解早孕的不适?相山友好医院医生表示，早孕不适可以通过以下的方式来缓解：

　　1、避免不良刺激：如油腻、炒菜味及其他刺激。

　　2、不要因吐废食：不要怕引起早孕反应而拒食。即便是吐了，仍要再吃，只要有一部分食物留在胃里，就可供消化，吸收。

　　3、增加体液，以免脱水：频繁呕吐者应选择稀粥、藕粉、酸悔汤、西瓜汁、山枣汁、椰子汁及多汁的水果，这样既增加水分、营养，又调解了口味。

　　4、注意调味，促进食欲：孕妇可随意选用山楂、糖葫芦、酸悔、杏、柑橘、咸菜、牛肉干、陈皮梅、冰淇淋、冰棍、酸奶、凉拌粉皮、凉拌西红柿、黄瓜等，以增进食欲。多吃蔬菜等还可以起到通便作用。

　　5、少吃多餐：为减少呕吐反应，三餐切勿多食，以免引起胃部不适或恶心呕吐;加餐，即准备少量、多品种的食品，如苏打饼干、咸味面包、口味清淡的点心、奶制品、瓜子等，感觉胃部不适时，立即吃下可缓解。

　　相山友好医院医生提醒：适量活动。不能因为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、贪欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　怎么做能缓解早孕的不适?以上内容的介绍，相信您已经十分清楚了。孕妈妈如果早孕不适比较严重，可以尝试一下相山友好医院医生介绍的方法，希望对您有所帮助。如果您还想要了解更多，也可以在线预约我院医生，较后，相山友好医院也祝您健康!